Oferta por tempo limitado!
Pesquisar por cursos... Pesquisando por Sem resultados para Ver todos os cursos com
Para Começar a Meditar  - On Line ao Vivo

Para Começar a Meditar - On Line ao Vivo

Como cultivo, nasce a possibilidade de ampliar a consciência da realidade, facilitar a visão maior para inúmeras possibilidades criativas, para a abertura do fluxo do momento presente e mais além. Integrarmos corpo e mente, desenvolvermos a autodisciplina, treinarmos foco, a concentração e a lucidez.
MiniCursos
  • 4 horas de carga horária
  • Última atualização 19/09/2023
  • Certificado de conclusão de curso

2x R$ 41,75

R$ 80,00 à vista

Comprar agora
Adicionar cupom de desconto?

Sobre o Curso


Datas:  25 de setembro e 02 de outubro 2023
Às segundas-feiras, das 19 às 21h30horas – pelo Zoom da Unipaz São Paulo.
Clique em “Mostrar mais” para conhecer todo conteúdo.

   



Este Minicurso Para Começar a Meditar faz parte do programa de introdução à meditação que a Unipaz São Paulo vem desenvolvendo. Inspirado nos ensinamentos budistas das Quatro Nobres Verdades, se trata de um amplo programa que inclui atividades regulares ao longo do ano como lives, cursos (online) e retiros (presenciais). Este programa desenvolve, de forma gradual e prática, as etapas de Visão, Meditação e Ação - e tem como principal aspiração a superação dos vários tipos de sofrimentos.

Benefícios que você pode esperar

  • Relaxamento e diminuição da ansiedade;
  • Clareza, organização das ideias e foco;
  • Potencialização da atenção, aceitação e presença;
  • Corpo mais saudável, disposto e sistema imunológico fortalecido;
  • Maior conexão com seu propósito e significado na vida; e 
  • Reconhecimento da nossa real dimensão de liberdade e serenidade.

A estrutura básica do Minicurso se compõe de três etapas: 

  • Práticas conduzidas 
  • Teoria não sectária - ênfase no aspecto filosófico e científico do ensinamento
  • Construtiva – espaço para perguntas 

 O que este minicurso oferece:

  • Atividades teóricas e práticas de forma cíclica e espiral, num processo gradual de aprofundamento;
  • Gerar clareza sobre os principais elementos dos fundamentos da meditação à luz da sabedoria budista;
  • Compreensão de como a mente funciona nos habilitando a usufruir de maior liberdade e leveza diante dos fenômenos da vida, e
  • Treinar a mente para ver a realidade como ela é recuperando a liberdade de construir experiências de vida melhores, baseadas nas 5 sabedorias.

 Como funciona este minicurso

O minicurso estrutura-se da seguinte forma:

  • Duas aulas virtuais ao vivo com teoria, práticas e espaço para perguntas. 
  • Uma meditação de aúdio gravada para iniciantes. 

Conteúdo Programático

  • As Quatro Nobres Verdades;
  • A Roda da Vida: os três venenos; as seis mentes de base, e as experiências cíclicas de sofrimento;
  • O Caminho Óctuplo: evite ações negativas, cultive ações positivas & conheça e dirija a sua mente;
  • A Roda da Vida na atualidade: contemplações contemporâneas
  • As Etapas Práticas da Meditação
    1. Respiratórias e vocalizações (pré-meditação)
    2. Meditação de concentração e purificação
    3. Metabavana (meditação de pacificação)
    4. Pensar, contemplar e repousar (meditação analítica)

Quando

Aulas virtuais “ao vivo” nos dias:  25 de setembro e 02 de outubro de 2023 – Segundas-feiras 

Das 19h30 às 21h30.

* Pelo zoom da Unipaz São Paulo.

Público alvo

  • Para todas as pessoas que buscam autoconhecimento, que desejam iniciar a prática da meditação, que desejam expandir a sua consciência de forma natural e fluída.
  • Para aqueles que desejam aprender a cultivar ações positivas.
  • Para quem está cansado da correria do dia a dia, deseja cuidar de si e busca viver em paz, com mais alegria, saúde, bem-estar e lucidez.

Sobre o certificado

Os certificados serão emitidos com participação mínima em 75% da carga horária total na modalidade: Certificação Livre (formato digital) de Aprimoramento Pessoal.

3 meses

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 3 meses após a matrícula.

Acesso por 3 meses

Estude quando e onde quiser

Para Começar a Meditar  - On Line ao Vivo

2x R$ 41,75

R$ 80,00 à vista


  • 4 horas de carga horária
  • Última atualização 19/09/2023
  • Certificado de conclusão de curso
Comprar agora
Adicionar cupom de desconto?

Este site usa cookies para melhorar sua experiência. Política de Privacidade